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心脏健康的好处
心脏健康

锻炼可以对你的心脏非常有益的。这是尤其如此,如果你做有氧运动三十分钟,一周的大
多数日子里。有很多机会在大多数体育场馆,如在跑步机上慢跑的有氧运动,骑自行车运
动,健美操班,攀上一个减肥好方法,等你的心变得更强,你会在较少的风险的心脏攻
击。此外,运动可以帮助降低你的血压,这是与许多危险的情况下,如心脏疾病,中风和
更多
它可以帮助你降低你的体重和其对健康的好处给你

许多富贵人超重或肥胖,可以大大增加你的风险,广泛的健康状况,如糖尿病,高血压,
心脏疾病,中风,甚至癌症的危险。这是非常重要的是得到你的体重控制下,一个健身房
会员资格可以帮助你做到这一点。当你的工作在健身房锻炼身体,你会燃烧卡路里的热
量。这将帮助你保持你的体重降低。此外,您可能会得到启发,吃得更健康,因为你的工
作这么?#37327;?#22312;健身房锻炼,也可能只是在一个健康的心态。

您可以建立肌肉

肌肉可对你非常好。例如,你的腹部附近的脂肪可以是特别危险的,你可以将其替换肌
肉。肌肉燃烧的卡路里的热量以更快的速度比脂肪的,所?#36816;?#20063;可能会帮助你将你的体
重。负重练习可以帮助人的条件,如骨质疏松症。

它可以帮助你的心理健康

很多人专注于一个健身房会员的身体的好处,但它也可以改善自己的心理健康。当你行使
你的身体释放出有益的激素,可以让你感觉更平静,更快乐。对于一些人患有?#38047;?#30151;或焦
虑,他们发现,他们的感受,这样才能真正有所作为。即使没有这些条件的人可能只是觉
得一般。您也可以自我感觉良好,并在一个更好的重量,还可以帮助自尊。

 
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